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開學季,先戒除這六大用眼壞習慣!
發布日期:2021-8-18 來源:

大家都說眼睛是心靈的窗戶,兒童的眼睛正處于發育期,任何不良的用眼習慣都會讓這層窗戶蒙上塵土。每年九月開學,不少家長便會開始擔憂孩子的視力情況。有研究表明,兒童眼球發展有其自然規律:0~6歲是發育期,6~9歲是視覺塑形期,9~12歲是穩定期,直到13歲眼球赤道部的鞏膜膠原才發育完成。在這個期間,家長一定要密切關注孩子的用眼習慣和眼睛發育情況,同時養成良好的用眼習慣。愛大愛提醒大家:保護視力首先要戒除以下六點不良的用眼習慣。

1、過近距離用眼

長時間的近距離用眼,眼睛不僅容易感到疲勞,也很容易形成假性近視。長期過近距離用眼是學生近視形成的最主要原因。因此家長們要教育孩子們在用眼學習時姿勢正確,眼睛視線要與書本平面成直角。注意保持三個距離:一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時,眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

2、連續長時間用眼

孩子學業負擔過重,為了完成功課,經常連續看書學習幾個小時不休息。這樣連續長時間用眼,使眼睛的視力負擔過重,沒有放松休息的時候,眼內外肌持續緊張、循環不良、眼壓增高,造成痙攣而逐漸形成近視眼。因此家長要督促孩子看書半小時之后要站起來看看遠處的風景,讓一直緊張的眼底肌肉得到休息。

3、運動時看書

孩子有時候會在移動的過程中看書,比如走路和坐車的時候。但是走路的時候身體會晃動,乘車時也有顛簸,書本與眼睛的距離就不斷發生變化。要想看清書上的字體,就得把書本靠近眼睛。眼內肌持續緊張,很容易引起視疲勞和調節痙攣。

4、長時間使用電子產品

電子產品屏幕上閃爍的圖案極為刺眼,而且動畫速度很快,變化不定。孩子為了看清楚,眼睛睫狀肌需要不斷改變調節,這樣很容易引起視疲勞,有的還會造成頭昏眼花,視物模糊,最終形成近視或加深近視度數。

5、過多食用甜食

不僅僅是甜食,還有碳酸飲料。糖分攝入量過多會降低體內鈣的含量。體內鈣缺乏不僅會造成視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑增長,還可使睫狀肌發生退行性病變,使眼球壁彈力減弱助長近視。孩子成長期盡量讓孩子減少食用甜食和碳酸飲料的次數,不僅可以避免孩子眼睛發育不好,還能降低肥胖癥的風險。

6、用手揉眼

當眼睛發癢時,很多人會習慣性地用手去揉眼睛,但其實手上會帶有很多細菌,如果不洗手就去揉眼睛很容易會將細菌帶進眼睛里,引發眼部感染發炎。家長需要時刻提醒孩子,注意不要養成揉眼睛的習慣。

這些用眼的壞習慣get到了嗎?愛大愛提醒大家,新學期伊始,養成良好習慣從此刻開始!孩子擁有好的視力,學習效果自然大大提升。

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