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全國愛眼日,愛大愛教你護眼小招數!
發布日期:2021-6-3 來源:

每年6月6日是全國愛眼日,全國愛眼日由天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一在1992年首次倡議,1996年得到衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委響應,確認每年6月6日為“全國愛眼日”,列為國家節日之一。隨著疫情逐步得到控制,防范進入日常化,青少年用眼護眼成為了家長關注的重點,在愛眼日來臨之際,一起來學習關于護眼的這些“招數”吧!

一、定時閉眼休息

如果一整天都是高強度、近距離的學習或工作,我們的眼睛一定無法承受,除了會造成眼干、視疲勞,甚至會誘發真性近視或讓近視加深。此時,每學習半小時到一小時,就要閉上眼睛休息兩三分鐘,可以有效緩解疲勞,讓眼睛更健康。

二、眼保健操好好做

上學和眼保健操可算是“標配”了。眼保健操除了在規定時間內做,還可以在平時休息時間做。不僅可以收獲閉眼的時間,而且按摩眼部穴位還能改善眼部循環,幫助眼睛舒緩壓力。眼保健操中涉及的穴位都是對眼健康起到重要作用的穴位,跟隨節奏有節奏地輕輕按揉,讓眼睛更輕松。

三、正確眨眼

每眨一次眼睛,眼睛都會形成一層薄薄的淚膜,來保證眼睛的濕潤度。但是一旦頻繁、持續地用眼,很多人不自覺地眨眼次數就會減少,導致淚液蒸發過多,帶來很多視疲勞和近視問題。

所以,學習和工作間隙,進行有規律的眨眼訓練吧:閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼;注意每一次眨眼,都需要上下眼瞼完全閉合才能起作用。

四、改善情緒

但眼睛的健康與否,跟情緒也有關系。眼睛的淚液分泌與神經興奮相關,心情高度緊張會刺激淚液分泌功能紊亂,干眼癥一不小心就發生了。所以同學們上學時需要保持舒緩的心情,不要產生過大的壓力。

護眼要從身邊的小事做起,時刻注意有護眼的意識。生活、學習中一些很小的細節,不需要花多大的力氣,決定著我們能否清楚、舒適地看見世界。多方面護眼知識全面了解,養成護眼習慣,愛大愛陪伴您!

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